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洗澡也是一种健身活动
2022-05-14

从广义上说,洗澡也是一种健身活动。洗澡能去除皮肤上的干屑、污垢和细菌,又能扩张表层血管,促进新陈代谢。故经常洗澡确系老人一种很好的保健方法。

随着物质的丰富,对卫生也会越来越讲究。良好的卫生习惯是提高生活质量和生命质量的不要缺少的内容之一。

老人洗澡应注意以下几点:①饭前、饭后不宜洗澡。因为饭前空腹洗澡易出现低血糖,而出现乏力、心慌、头晕、恶心等;饭后洗澡会引起消化不良。一般认为,洗澡时间在饭后l~2小时为宜。

②不烫澡。烫澡会使全身皮肤毛细血管扩张,大量血液分布在体表,而心脑等重要脏器供血相对不足,如原有心脑血管疾病,易发生心脑急性缺血而致意外。故在洗澡时水温不要过高(老人以 35~4O摄氏度为宜),时间不要过长。

③不用力搓澡。由于老人皮脂腺均不同程度的萎缩,用毛巾使劲搓澡会损害皮肤鳞状上皮细胞,降低皮肤自然"防线"作用。使细菌趁"虚"而入,导致感染。

久久健康网小编提示: 洗澡还能治疗疾病,对于筋骨扭伤,可通过沐浴治疗达到一定效果。洗澡是一项促进体质增强的一种方法。

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