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富贵包的危害 你一定要注意
2022-05-13

现代人因为长时间低头玩手机或者电脑或者看书之类的姿势不正确,导致脖子后面长起了一块圆鼓鼓的富贵包,影响美观不说,严重的时候还会引起头晕,头痛,颈部肌肉酸胀麻木等病状,所以如果已经有富贵包了的人一定要注意纠正姿势,加强恢复联系,千万不要不把富贵包当病,它的危害还是很大的。

富贵包的危害 

所谓“富贵包”,又叫夺命包!是长在大椎穴位置区域的“一坨鼓起来的肉”。这种病症跟现代人的生活方式有密切的关系,由于现代人过食肥甘厚腻,加之缺乏运动,特别是长时间伏案工作,喜欢长时间对着电脑、Ipad、手机等原因,导致颈椎在向前弯曲的时候会与第一胸椎的交汇处后侧分离。久而久之,在这个空间就会被脂质垃圾堆积,逐渐形成“一坨鼓起来的肉”,所以形象的称之为“富贵包”。

富贵包又称为富贵背,是民间对于一种体态不良的俗称。指的是在后背上部颈胸交界处,也就是在第七颈椎和第一胸椎有凸出的硬包块。富贵包一般的话会增加肩颈肌肉张力,长时间保持此种体态会使肩颈酸痛。引起上背广泛酸胀痛和“富贵包”区域麻木、麻痹等感觉,胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等交感神经激惹。如果脑后有堆肉,同时两眼之间或有鼻横纹,或有川字纹,你就一定要注意心脑血管病了,因此,如果发现自己或家人、朋友有脑后堆肉,一定要提前调理。

如何彻底消除富贵包

1、靠墙山式收下巴——让头回位

靠墙山式站立,延展脖子后侧,可以用食指辅助推下巴向后,头靠墙,保持整个背部与头部紧贴墙,保持5-8分钟,如果有空的话,也可以多保持一会儿。

2、延展胸椎,拉伸胸部肌肉

富贵包的形成一般都伴随着头前倾,上交叉综合症,胸椎后凸,因此延展胸椎打开胸腔也非常重要,可以利用墙角或者是门,弓步双手臂推墙面,身体向前,辅助打开胸腔,注意一定要在脊柱的延展的前提下推墙。

3、按摩放松颈部肌肉

利用网球按摩头部后侧颈部肌肉附着点,放松颈部肌肉,此外也可以让同伴或者专业的理疗师徒手按摩颈部肌肉,帮助松解僵硬的肌肉和筋膜组织。

4、放松上背部肌肉

放松上背部,如果采用徒手按摩一定要在专业的康复师或者理疗老师指导下操作。也可以采用泡沫轴来自我放松,仰卧上背部在泡沫轴上,屈双膝,双手抱住头部后侧,前后滚动,直到放松上背部肌肉以及筋膜组织。

5、练习肩胛骨的内收

靠墙山式,双手向两侧打开,屈手肘成“招财猫”的样子,慢慢的伸展手臂向上,然后再向下,手肘内夹,肩胛骨相互靠拢,保持5-8个呼吸,上下重复练习。

6、抗组练习加强力量

端坐在椅子上,双腿分开与髋同宽,将弹力带套在头部后侧,双手拉住弹力带两端,吸气延展脊柱,呼气双手拉弹力带与颈部形成抗组力量。

7、灵活肩颈部位的练习

想要尽快的消除颈部大包,颈部的拉伸以及关节练习也非常重要,可以将双手臂向上举起,身体向左侧侧弯,或者双手打开向后打开,让肩颈部位的关节肌肉运动起来。

8、调整身体姿势

调整富贵包最终还是要回归到生活,所以调整日常生活中不正确的姿势非常重要,不论是坐姿,站姿,还是看手机,用电脑,看书等,都要时刻注意自己的姿势是否正确。

富贵包可以打溶脂针吗

富贵包是指人颈后凸起的大包,一般出现在四十多岁、体态富贵的人身上,因此被称为富贵包,富贵包并不一定的脂肪囤积导致的,因此是否可以通过溶脂针消除,还需要咨询专业的医师。

富贵包会遗传吗

一般来说付富贵包是不会遗传的,因为富贵包形成的原因一般是不良的生活习惯以及错误的姿势,所以即使父母有富贵包,只要从小让孩子保持正确的习惯和姿势就不会有遗传。

富贵包遗传的因素非常小,如果家里有人是颈椎大包,你也有的话,那么很可能是下面几个因素:1、从小模仿长辈;2、你和长辈平时动作习惯都不是非常好。因此看似遗传。人生来都是全新的,体态问题,身体问题都是后天出现的,所谓身体发肤,受之父母。我们一定要养成良好的生活习惯,不要伤害自己的身体。出现颈椎大包就是伤害了自己的颈椎背部。

颈部后侧的颈椎的变形导致大椎穴血液堵塞而形成的包状,就是俗称富贵包。因为经络的不通还有平时错误的坐姿造成,知道了症结加强此处的锻炼就可以。富贵包是慢性的,大多数是生活习惯原因引起的,如果要彻底去除富贵包,就要改变自己本身的一些不好的习惯,比如低头玩手机,长时间面对电脑。可以玩手机时将手抬高到视线平行位置,用电脑时将屏幕垫高等等。富贵包是需要我们保养的,不注意这样,依然会复发

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